چگونه ازكاهش انرژي خود جلوگيري كنيم؟

بنام خداوند شادي وتندرستي

1-درطول روز هرچند يكبار به دستشوئي رفته وخودرا تخليه كنيد تا موجب كاهش انرژي خود نشويد

نكته مهم:يكي از مهمترين عوامل ناراحتي كليه ومثانه نگاهداري ادرار است بنابراين براي پرهيز ازهرگونه موارد گرفتاري بعد از خواب وپيش ازغذا ونمازواستراحت وخروج ازمنزل وسوارشدن بهر وسيله نقليه مانند ترن وهواپيما واتوبوس وهمچنين پيش ازرفتن به مسجد ومحلهاي بسته حتما درون خودرا تخليه كنيدتا گرفتار مشكل نشويد اين امرانرژي شمارا حفظ ميكند.

2- از مطالعه وديدن وشنيدن هر مطلب گزنده ويا برانگيزنده احساسات بشدت پرهيز كنيد چون انرژي شمارا تحليل ميبرد

3- ازورزشهاي سنگين بپرهيزيد وتنها راه برويد

4- ازنوشيدن نوشابه هاي گازدار ومست كننده بپرهيزيد كه انرژي شمارا كاهش ميدهد

5-ازهرحركت جنسي بيمورد پرهيز كنيدچرا كه انرژي شمارا ميكاهد.

6-در بستر نوعي بخوابيد كه براي شما آرامش دارد زيرا اگر درشرايط دلخواه نخوابيد بامدادان با خستگي وكوفتگي برميخيزيد

7-اگر درميان خواب بيدار شديد حتما به دستشوئي برويد تا ازسموم ايجاد شده دربدن تا آن لحظه آزاد شويد

8-تلاش كنيد بهنگام خواب از بيني تنفس كنيد زيرا تنفس از دهان علاوه برمشكلاتي چند انرژي شمارا كاهش ميدهد

9-محل استراحت خودرا از صدا ونور دور نگهداريد در تاريكي وسكوت شما نور ديگري را در وجود خود حس خواهيد نمود

10- در كنار تلويزيون وراديوي روشن ويا محل بحث وجدال هرگز نخوابيد .

11-ازاستمال دخانيات وموادافيوني بشدت خوداري نمائيد چرا كه انرژي شمارا ميكاهد

12-از مصرف فست فود وآشغالهائي مانند پفك بشدت بپرهيزيد چون شماراتضعيف ميكند

13-پس ازورزش يا استحمام ويا حركت تند كه موجب پراكندگي تمركز وانرژي ميشود مدت كوتاهي آرام بگيريد وچشمان خودرا ببنديد تا بشرايط عادي برگرديد